커피는 독이 될 수도 약이 될 수도 있습니다. 약이 될 수 있는 커피는 어떤 커피일까요?
저는 아침에 모닝커피 한잔 점심식사 후 또 한잔의 커피를 하루에 2번 마시는데 저처럼 하루에 두 잔 마시는 분들도 계실 것이고
하루에 세잔 이상씩 마시는 분들도 계십니다.
그런데 커피는 마시는 방법을 조금만 바꿔도 우리 건강에 큰 도움을 주는 놀라운 커피로 변한다고 하는데 하루에 두세 잔 이상
어차피 마셔야 되는 커피라면 내 몸속에 들어가서 건강에 큰 도움이 되게 만들어 마시는 방법이 있다고 하여 공유합니다.
00 커피는 우리 몸을 망가뜨리고 있는 온갖 염증과 날마다 생겨나는 암세포까지 싹 제거하는 신기한 커피로 변한다고 하는데
이 커피는 맛도 있으면서 우리 건강에 도움이 되는 커피를 끓이는 방법이 있습니다.
우리 몸에 좋다는 식품을 선택하여 드실 때 반드시 알아야 할 것이 있는데 그것은 아무리 우리 몸에 좋다고 알려진 식품이라 할지라도
개인체질과 현재 내 건강상태에 따라 그 효과는 각각 다르게 나타날 수 있습니다.
약이 아닌 일반식품은 누구한테는 많은 도움이 되겠지만 또 다른 누군가에게는 건강을 망치는 독이 될 수도 있는데,
우리가 매일 습관처럼 자주 마시는 커피도 마찬가지로 커피가 약이 되는 사람도 있고 커피가 독이 되는 사람도 있습니다.
커피가 내 몸속에 약이 되는 분들
다이어트를 하시는 분들에게는 커피가 도움이 된다고 하였는데 그 이유는 커피의 카페인 성분이 내몸속 지방을 태우는 효능이 있기
때문인데 특히 운동 전에 커피를 마시고 운동을 하면 내 몸속 지방을 더 많이 태울 수 있다고 하였으며, 비알콜성 지방간이나 간염환자
에게도 커피가 약이 된다고 합니다.
커피는 이미 간에 문제가 발생한 경우에도 간을 보호해 주는 작용을 하기 때문이라고 하였으며, 전문가들은 간염, 간경변, 간암으로
발전할 수 있는 C형 간염환자도 커피가 도움이 된다고 했는데 그 이유는 커피의 카페인 성분이 항산화, 항염증 효능으로 간 건강에도
도움이 되기 때문이라고 합니다.
커피는 심부전 위험이 있는 사람에게도 하루 한잔이상의 커피가 도움이 된다고 했으며, 노년 노인성 변비로 고생하시는 분들도 커피가
변을 잘 나오게 하는데 도움이 된다고 하니 아침에 일어나 커피 한잔을 마시게 되면 대장이 반사적으로 활동을 하게 만들어 대장운동을 활발하게 하는 작용으로 변이 잘 나오게 된다고 합니다.
커피가 내 몸속에 독이 되는 분들
커피를 마시게 되면 독이 되는 분들은 안압이 높은 경우인데 그 이유를 전문가들은 유전적으로 안압이 높거나 녹내장 가족력이 있는 사람이 커피를 매일 마실 경우 녹내장에 걸릴 위험이 3배 이상 증가한다고 하였으며, 전문가들은 높은 안압과 녹내장에 대한 유전적 인소인이 있는 사람이 카페인 섭취량이 많아질수록 안압이 더 상승할 뿐 아니라 녹내장 발병 위험도 더 높아진다는 것이 연구를 통해 확인되었다고 밝혔습니다.
안압이 높거나 녹내장에 대한 유전적인 소인이 있는 분들은 매일 4잔의 커피를 마시게 되면 안압이 더 높아진다고 하였으며,
특히 녹내장 유전적인 소인이 있는 분들은 하루 3잔만 마셔도 커피를 마시지 않은 사람에 비해 녹내장에 걸릴 위험이 4배나 증가한다고 했습니다.
위가 좋지 않으신 분들도 커피를 마시면 속이 더 쓰리고 아프며, 혈압이 높은 분들도 커피가 독이 된다고 하였는데 그 이유는 커피의
카페인 성분이 혈압을 상승시키기 때문이며, 빈혈이 있으신 분들도 커피가 빈혈을 더 악화시킨다고 하였는데 그 이유는 커피 속의
탄닌 성분이 우림 몸속에 들어가 철분 흡수를 방해하는 작용을 하기 때문이라고 합니다.
커피를 피해야 하는 또 다른 분은 골다공증이 있거나 신장질환이 있는 칼륨을 제한해야 하는 경우에도 커피는 독이 될 수 있다고 하니
이점 반드시 기억하시고 내 체질에 맞는지를 잘 확인하시고 커피를 드시기 바랍니다.
커피를 마실 때 건강에 더 좋은 맛있는 커피 만드는 방법
커피를 마실때 내 몸 건강에 더 좋고 맛도 있는 커피를 만드는 방법은 바로 생강을 넣어 커피를 마시는 것인데 생강이 우리 건강에 큰
도움이 된다는 것은 이미 널리 알려져 있어서 다들 잘 알고 계실 테지만 커피에 생강을 넣어 마시면 시너지 작용으로 건강을 지키는데
더 큰 도움이 된다고 합니다.
이미 해외에서는 오래전부터 건강 음료로 생강커피를 마시고 있다고 하는데 전문가들에 의하면 생강과 커피가 만나게 되면 항산화
효과와 염증 방지효과가 더 증가한다고 하였는데 그 이유는 생강에 함유되어 있는 진저롤 성분은 항균, 종양 억제효능이 있으며,
생강에 함유되어 있는 쇼가올 성분은 활성산소를 제거하여 염증과 암을 막아주는 효능이 있는데 생강의 이러한 성분(진저롤과 쇼가올)들이 커피에 함유되어 있는 항산화 성분인 클로로겐산 성분과 찰떡궁합이라고 합니다.
생강의 진저롤성분, 쇼가올 성분과 커피의 클로로겐산 성분이 만나면 그 효과가 더 상승하기 때문에 생강 커피의 효능은 암을 막아줄 뿐 아니라 내 몸속 온갖 염증을 완화해 주고 당뇨예방, 노화방지에도 큰 도움을 준다고 합니다.
맛있는 생강커피 만드는 방법
생강 한쪽을 준비해 껍질을 벗겨 깨끗하게 잘 씻어준 후 얇게 채를 썰어주고, 커피 한잔에 생강 한 스푼을 넣는다고 생각하시면 되는데
커피를 드시는 분 취향에 따라 생강은 조절하셔도 좋습니다.
커피는 원두커피를 준비하고 달콤하게 드시는 분들은 꿀도 준비하셔도 되고 냄비에 채 썬 생강을 넣고 물 3컵정도를 부어 원두커피는
밥 숟가락으로 3스푼 정도 넣고 중불로 10분 정도 끓이고 생강만 건져내어 꿀을 타서 드시면 되는데 생강은 생강채를 썰어 넣어도 되고
생강청을 2스푼~3스푼 넣으셔도 되며, 생강가루를 넣어 드셔도 좋습니다.
혈관건강에 도움이 되는 커피 만드는 방법
혈관건강에 도움이 되는 커피는 바로 계피를 넣어서 드시는 방법인데 전문가들에 의하면 계피는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 하고 당뇨예방, 항산화, 항염, 살균작용과 혈액을 잘 돌게 해 내 몸을 따뜻하게 하는 작용을 한다고 했으며, 특히 인슐린 저항성을
개선해 주는 효능으로 천연인슐린이라고도 부릅니다.
혈관건강에 도움이 되는 커피는 블랙커피 한잔에 계핏가루 반 티스푼만 넣어 드시면 되는데 계피를 드실 때는 부작용을 조심해야 하는데 계피가루 속에는 쿠마린이라는 성분이 함유되어 있어서 쿠마린 성분을 많이 섭취하게 되면 신장과 폐에 무리를 줄 수 있다고 하니
조심하셔야 합니다.
건강한 분들도 계피 하루 권장 섭취량은 3 티스푼 정도이고 계피 커피도 하루 2잔 정도가 딱 적당하다고 하니 반드시 참고하시고
드시기 바랍니다.
오늘도 행복한 하루.
