중년층과 노년층 피부가려움증에 좋은 음식 다섯가지.

 

 

중년층과 노년층의 피부 가려움증에 좋은 음식 다섯 가지.

일교차가 심해지고 공기가 건조해지면서 피부건조증이 많이 생기고 있습니다.
이로 인해 가려움증을 호소하는 사람들이 서서히 늘어나고 있는데 특히 중년과 노년층으로 가면서

노화현상이 겹치게 되어 피부는 더욱 건조해지면서 가려움증이 더 악화되고 있습니다.

이러한 원인으로 인한 우리의 피부는 지방샘과 땀샘을 위축시키는데 이는 피부가 수분을 머금고 있지 못해 건조해지면서 

가려움증이 생기게 되는 것입니다.

 

또한 갱년기에 발생하는 피부의 건조함과 가려움증은 일시적인 증상이 아닌 호르몬 변화로 인한 

갱년기 증상으로도 가려움증이 생기기도 합니다.

푸석해진 피부 각질층과 건조한 외부공기, 노화현상 이외에도 다양한 원인 등으로 인하여 피부가 건조해지고

가려움증이 악화되는데 노화현상때문에 잘 생기는 피부 가려움증과 피부 건조증에 좋은 음식을 공유하겠습니다.

피부 가려움증과 피부 건조증에 좋은 음식 첫 번째는 브로콜리입니다.

 

미국 존스홉킨스 대학교 연구팀의 연구결과에 의하면 슈퍼푸드로 알려지고 있는 브로콜리 효능은 면역력이 떨어지면서 

발생하는 피부가려움증과 피부 건조증 완화에 아주 좋은 음식입니다.


농식품 종합정보시스템 자료에 의하면 브로콜리 속에는 설포라판 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 설포라판 성분이

피부를 보호하는 효소의 합성작용을 촉진시켜준다고 밝혀 환절기에 떨어질 수 있는 면역력으로 인해 중년과 노년의 피부에

잘 생기는 피부염이나 피부건조증을 개선해주고 가려움증을 예방하고 완화하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

브로콜리에 풍부하게 함유되어 있는 비타민은 멜라닌 색소를 억제시키는 효능이 있는데 
이 멜라닌 색소는 기미 예방과 피부 노화방지에 많은 도움이 된다고 합니다.

다음 피부가려움증과 피부 건조증에 좋은 음식 두 번째는 버섯입니다.

 

버섯은 종류에 상관없이 고단백 저 칼로리의 식품이며 건강음식재료에 다양하게 쓰이고 있는데 피부 건선 등으로 인해

나빠진 노년층의 피부를 재생하는데 효과가 있으며 농촌진흥청 자료에 의하면 우리가 먹는 다양한 버섯속에는 

셀레늄과 히알루론산등 각종 항산화 성분이 많이 함유되어 있는데 히알루론산 성분은 피부 노화현상이 진행되어 수분이 없어 

푸석푸석해진 중년과 노년층의 건조해진 피부를 보호해주는 효과가 매우 뛰어나다고 합니다.

또한 건조해진 피부에 수분을 공급해주는 다당류가 풍부하게 함유되어 있어서 

노년층의 가려움증과 피부건조증을 완화하는데 큰 도움을 줍니다.

여러가지 버섯들 중에 함유된 코직산은 피부 자체의 방어력을 높여주는데 이 코직산 성분은

피부를 재생시켜주는 효과가 매우 뛰어나다고 널리 알려지고 있다고 합니다.

 

피부가려움증과 피부 건조증에 좋은 음식  세 번째는 시금치입니다.

 

시금치의 효능은 한방 문헌에 의하면 , 갑자기 몸에 발진이 생기고 열꽃이 피면서 가려움증이 심할 경우

시금치를 먹게 되면 도움이 된다고 전해지고 있으며,
동의보감의 내용에 따르면 시금치는 위장과 가슴이 답답하게 막힌 것을 풀어준다고도 합니다.

시금치의 효능은 몸의 열을 내려주며 전신의 혈액순환을 잘 되게 도와주고,우리 몸에서 위장과 내장의 열을 식혀주는 역할을 하는데,
이로 인해 우리몸에서 피어난 열꽃이나 발진을 완화시키는데 큰 도움을 준다고 합니다.

시금치에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A는 피부의 콜라겐을 생성해 주는 효능이 있어,

피부가 촉촉하게 하는 것을 도와주고  건조해지는 것을 막아주고 가려움증을 예방하고 완화하는데 도움이 된다고 합니다.


피부 가려움증과 피부 건조증에 좋은 음식 네 번째는 당근입니다.

 

당근은 피부가 염증 때문에 생기는 가려움증을 예방하고 개선해주는 효과가 뛰어나며, 농식품 종합정보시스템 자료에 의하면

당근 속에는 항산화 성분의 대표적인 베타카로틴 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있다고 하고,

당근에 풍부하게 다량 함유된 이 베타카로틴 성분은 우리 몸속에 들어가면 소화흡수과정에서 비타민A로 전환되는데,
이 비타민A 성분은 피부 점막에 영양분을 공급하여 노화현상으로 건조해지고 가려움증이 악화되는 것을 

완화해주고 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

미국 국립 암 연구소 연구결과에 의하면 당근에 풍부하게 함유된 카로티노이드 성분은 

피부의 면역력을 높여주는 효능이 있다고 밝혔고 이로 인해 피부암을 완화하고 예방하는데 뛰어난 효과를 발휘한다고 밝혔습니다.

노화현상이 시작되는 중년과 피부가 노화되어 있는 노년으로 가면서 피부에 염증이 자주 발생하게 되는데 
잦은 피부염은 피부의 면역력을 떨어뜨리고 가려움증을 발생시키는 피부질환으로 현저히 떨어진 면역력을 강화하면
피부염을 완화하고 예방할 수 있어 피부 건조증과 가려움증을 막을 수 있는 큰 도움을 줄 수 있으니 반드시 참고하시면 좋겠습니다.

당근을 섭취할 시에는 피부 면역력 향상에 좋은 성분이 많이 함유되어 있는 껍질을 

벗기지 않고 요리하여 먹는 것이 피부건강에 더욱 좋습니다.

피부 가려움증과 피부 건조증에 좋은 음식 다섯 번째는 고구마입니다.

 

우리 몸에 독소가 쌓여 있게 되면 피부 가려움증이 생길 수 있으며 피부 가려움증으로 피부가 가려울 때 

고구마를 먹으면 가려움증 해소에 도움이 된다고 합니다.

우리 몸에서 장은 피부 면역력을 책임지고 있는 가장 중요한 기관인데 수많은 장기 중에서 면역을 만들어내는 장의 기능이 떨어져서 
체내의 노폐물이 쌓이게 되면 피부에 트러블이 발생하게 됩니다.

이로 인해 결국 피부가 건조해지면서 피부염이 생기게 되며, 

가려움증은 더욱 악화되어 밤새 긁느라 잠을 설치는 경우도 종종 있습니다.

고구마속에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데 장의 활동을 촉진시켜 배변활동을 원활하게 하며,
장의 기능을 향상해주는 대표적인 고구마는 변비를 개선해 피부의 가려움증을 완화하고 예방하는데 큰 역할을 합니다.

농촌진흥청 자료에 의하면 고구마속에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있고,  이 비타민E는

강력한 항산화 성분으로 활성산소를 제거하여 노화현상이 시작되는 중년과 피부가 노화되어 있는 노년층의 피부 세포를 

보호해주는 역할을 할 수 있다고 합니다.

매일 하루에 한 개의 고구마를 섭취한다면 나빠진 장을 건강하게 만들어 피부건강을 지키는 것에 도움이 될 것입니다.



시금치, 당근, 고구마, 버섯, 브로콜리는 피부 보습과 피부염증, 피부 건조증, 피부 가려움증 등을 완화해주고 

예방하는데 좋은 음식입니다.

피부가 건조해지면서 가려워서 긁게 되고 그로 인해 밤잠을 설치는 등의 경우가 많은데,
피부 건조증과 피부 가려움증이 걱정된다면 시금치, 당근, 고구마, 버섯, 브로콜리는 피부 건조증에 아주 좋은 식품이므로 
피부 가려움증을 완화하고 예방하기 위해서는 이 다섯 가지 음식을 꾸준히 드셔 보시기 바랍니다.

매번 반복해서 말했듯이 
이러한 식품의 효능은 개인의 체질과 건강상태에 따라 차이가 생길 수 있으니 반드시 참고하시기 바랍니다.

오늘도 행복한 하루.